Jos jedan glas protiv svih sintetickih preparata
Uzrok lose koncentracije moze biti i anemija, odnosno nedostatak gvozdja, sto je cesta pojava kod studenata. Zatim, ako vidis da ti se spava otprilike sat vremena posle jela, izbegavaj slatkise, peciva i uopste smanji unos ugljenih hidrata. Jedan od boljih lekova za poboljsanje koncentracije je fizicka aktivnost i to ona koja ubrzava rad srca.Tako se mozak bolje snabdeva kiseonikom, pa samim tim i bolje da radi...
Dakle, propisujem trcanje...

brbr citat:

... Dakle, propisujem trcanje...

ja krenem pa odustanem proučim svu literaturu oko pravilnog trčanja i onda peglam krevet

kosta 360 dinara,sto ti je oko 5 eura....brbr je u pravu,pocela sam da trcim pre godinu dana,svako vece i nemam vise problema sa pospanoscu kad ucim i ja glasam za fizicku aktivnost pre nego za tablete

frau citat:

mitzika, da uprti teta f@ru koji sprejic?

Frau, mozes i meni jedan - nikad se ne zna kada treba da zatreba.

Dan pre svakog mog ispita jedan obavezan obrok je bio pasulj, super za pamcenje i koncentraciju i jos sto sta.

[quote="peach
ja krenem pa odustanem proučim svu literaturu oko pravilnog trčanja i onda peglam krevet :lol:[/quote]

Pa dobro, ne mora bas trcanje, moze i pola sata djuskanja uz muziku do daske... ili recimo fudbal sa drugaricama.... to je kazu, sad u trendu...

fudbal s drugaricama
ostatoh ja slaboumna

Meni puuuno pomazu roleri.
Ili skakanje vijace/konopca.
Ili duuuga setnja.
Ma, ima puno lepih fizickih aktivnosti, posebno za nas studente.

To Mizza, duuuuga setnja. Moze i neka dobra muzika, cisto protivu urlanja saobracaja, ako se kroz grad tabana. I onda na povratku kuci da se svrati u neku radnju, strpa se u vrecu, koja mora biti prilagodjena duzem boravku van kuce, cokoladetina, i tako se nastavi do stola sa jakom kafom i knjige, koja se vrzma tu negde ispod tog dobrog stripa.

Ja sam nov covek posle fiz. aktivnosti.
Nikada ranije nisam imao kondicije da trcim i stalno sam to izbegavao (mrzelo me), no, planinarenje me "nateralo" da pocnem da se bavim dzogingom i lakim trcanjem. Sada to radim sa prilicnom lakocom i kod duzih staza, jako se dobro osecam u toku trcanja i posle. Sve je samo je pitanje volje i upornosti!
Sada ako jedan dan provedem u kuci, a da nisam barem vozio bicikl ili trcao i radio vezbe, osecam se dosadno i lenjo...

Definitivno je to jedan plus za kvalitet i zdravlje zivota, kocentraciju i opste zadovoljstvo.

E da, za trcanje obavezno savetujem jedan MP3 plejer ili bilo sta sto pusta muziku! To daje ritam, uliva snagu i oslobadja glavu suvisnih misli.

...i yoga ako je "odradite"u dobrom smislu...predivno osjecanje poslje toga... probajte sta vas kosta

Ili Capoeira, to sam probala. Samo, posle toga se ne hoda, samo se vuku noge po asfaltu.

Joga je super, ali cinjenica je da ne uspavljuje, naprotiv, covek postane hiperaktivan posle nje, tj. prepun energije. Ja sam je jednom radila oko 9 i ostala budna do 5 ujutru...
Za spavanje treba dobar premor.
Ali jogu svakako mozes raditi i njome postici bolju koncentraciju i umirenje pred ispit.

Idana citat:

Joj MarijaDJ ja sam postala imuna na kafu.Ako je ne popijem do 15h nisam vise nizasta,imam nizak pritisak.A za ucenje i to mi ne pomaze. Vec mi je tesko skoncentrisati se pravo na materiju,sate izgubim samo nato.A nekad i zaboravljam, posebno kod ispita gdje ima puno podjela.Pa dodjem na ispit, znam na sta se misli, znam i gdje je to u knjizi al zablokiram,mozda od treme,ne znam.Inace sam u zadnje vrijeme sva rasijana, pa da mi je naci sta dobro za koncentraciju...zlatom bih platila

hehe nemozes bez kafe !? , Bez svega se moze !!! Ja kafu nepijem a
pritisak mi je nizi nego kod ostalih 100/50 , a osjećam se uvijek savrseno
i bez te kafe !
U srednjoj skoli sam imao slican problem , neke stvari jednostavno koje
me nisu zanimale nisam mogao da zapamtim nikako , znao sam
geografiju ili srpski jezik il TOP ( tehn.obrazovnih profila ) da ucim po
cijeli dan i da bukvalno nist nezapamtim od toga i uvijek slabe ocjene ,
jedva da su prolazne bile iz tih predmeta , a matematika , fizika ,
mehanika , hemija , sve vrlodobre ili odlicne ocjene jer sam to volio i shvatao !!!
I dodjem ti ja bukvalno zbog ovog gore predmeta koji sam napomenuo da
nevolim TOP na popravni , i cijeli raspust sam se kljuko tim tabletama
za memoriju (mislim da su bile AKUTIL FOSFORO ) da bi uslo nesto u glavu
samo da nepadnem na godinu zbog
tog smora od predmeta koji me najvise nervirao i demolarisao kad sam
trebao da ga učim , jer narocito u tom predmetu i u jos nekim
nist nije imalo veze s vezom s onim za sta sam se ja ustvari skolovao !

I mogu vam reci da sam osjetio kad sam pio te tablete da mi se um
izostrio za vrijeme konzumiranja i da mi se budnost povećala , a ono sto
sam najviše provalio bilo je da sam mogao da učim više neke stvari koje
su se trebale naučit napamet bez shvaćanja kao sto su mi ti predmeti bas
zbog toga bili problematični jer ja inače nisam mogao nit mogu nesto
zapamtit ni napamet ako u tome nema logike i ako samo treba nabubat i
napamet naučit da bi se islo dalje uuuuuuu to nikad nisam mogao !

U svakom slučaju dobro su mi bile dosle te tabletice ...

Ma mogu ja bez kafe,desi se meni da prodje par dana da je ne popijem.al valjda navikla uz mamu.A i kako stalno imam ispite,onda mi je lakse,popravi mi pritisak.
pa ti si se izgleda navikao na nizak pritisak.Moj tata i dajdzinca imaju jako visok pritisak i navikli su se.Kad im dodje na normalu,oni se lose osjecaju.
Bas cu pokusati potraziti te tablete. I ja imam isti problem.Sad na drugoj godini su mi ispiti gdje se uglavnom sve streba. Definicije,razlike izmedju odredjenih pojmova,nabrajanja...ubitacno.
Hvala.