Ako imaš stepenice u kući ili stanu, a verujem da imaš, preporučljivo je za srce i lep san da se tri puta ide gore-dole. Zavisi od tvoje fizičke sposobnosti. Naš Kragujevac je specijalan grad, kao triming staza. Dovoljno je uveče pre spavanja da se prošeta ulicom pa se lepo spava. Ja imam sobnu biciklu, a i stepenice pa tako trošim kalorije. Ako ti smetaju komšije pozovi ih da ti i oni prave društvo, tako ćete lepo spavati i ti i oni.
A čaj od majorana se pravi ovako:
Od osušenog isitnjenog Majorana staviš jednu čajnu kašičicu na jednu čajnu šolju kipuće vode. Ostavi preklopljeno 5 minuta, stavi kašičicu meda ako voliš zaslađeno.

Ja sam pre dve godine imala niz situacija koje su me dovodile u stanje jake napetosti a to je za sobom povuklo i nesanicu. Desavalo se da nocima ne mogu da se uspavam po 2,3,4 sata. Ja sam bila izriciti protivnik tableta za smirenje i slicnih hemija, pa sam brdo novca izdavala na kapsule na bazi trva i bilja i nista. Nesanica se s vremena na vreme ponavljala, pogotovo kada bi imala neki stres. Posle godinu dana mucenja shvatila sam da se sve to pretvorilo u STRAH od spavanja pa sam na kraju morala da potrazim strucnu pomoc. Od maja meseca sam na terapiji, slaboj ali ipak terapiji i situacija se znatno poboljsala. Hvala Bogu i medicini, ja ponovo normalno spavam.

Dakle ne moj da se salis sa hronicnom nesanicom, moze da bude zeznuto. Nije nista strasno popiti neki lekic nekad, nisu to droge, naravno uz kontrolu lekara.

Sta od biljnih preparata koristiti protiv nesanice?

Čaj od matičnjaka je odličan biljni pripravak protiv nesanice. Osim matičnjaka protiv nesanice je dobra i vrkuta (Alchemilla vulgaris), gospina trava (Hypericum perforatum), kamilica (Matricaria chamomilla), jaglac (Primula officinalis), žuta mrtva kopriva (Lamium galeobdolon) i ljekoviti biljni eliksir švedska grenčica. Od jaglaca se pravi posebna čajna mješavina koja sadrži: 50g jaglaca, 25g cvjetova lavande, 10g Gospine trave, 15g plodova hmelja i 5g odoljenova korijena. Kod nesanice uzrokovane nervozom stavimo stavimo na srce krpu natopljenu s razrjeđenim eliksirom. Svi ovi savjeti mogu se naći u knjizi Zdravlje iz Božje ljekarne Marie Treben.

Kada se i slucajno desi da ne mogu da zaspim, Valerijana u kapima (ima ih i u kapsulama) odmah resi stvar!
Svakako pred spavanje popijem caj od nane, tako me lepo ususka...

Hvala,caje mi nesto ne pomaze,od sedativa mi je muka,imam valerijanu,doduse to dajem macku,nisam znala da je i za ljude,ali smrdi do bola,mislim kapi valerijane Mislis da sipam kapi u caj?

lara citat:

Hvala,caje mi nesto ne pomaze,od sedativa mi je muka,imam valerijanu,doduse to dajem macku,nisam znala da je i za ljude,ali smrdi do bola,mislim kapi valerijane Mislis da sipam kapi u caj?

Pa smuckaj malo u vodi, tako ja radim. Pise dvadesetak kapi, a ja stavim desetak; i to mi je dosta. Na kraju krajeva, uvek pise u uputstvu ili na kutijici od kapi. Da ih imam ovde, procitala bih ti

meni kao sredstvo za uspavljivenja pomazu:
- solja toplog mleka
- beli lukac
- mak <=== sa ovim ne treba preterivati
mislim, te tri stvari mi pomazu da zaspim i pre plana, a koristim prve dve kad moram da spavam, a ne spava mi se bas preterano, znaci, to su moja sredstva za omamljivanje

hvala,procitala sam sam upustvo,probam veceras [/img]

Ja sam jednom valerijanu ukapala na šećer, jezik mi je izgoreo, pa je više nisam uzimala, probaj sa šoljom tople kamilice, uvališ se u jastuk, počneš da misliš na nešto lepo, nećeš ni osetiti kad si zaspala. Kod mene to uvek pali, odlutaju mi neke lepe misli, pa mi ujutro bude žao što sam zaspala

Hvala drage moje,ali ipak je preslo u malo ozbiljnije stanje,bila sam kod lekara-bensedin,veceras ako smognem snage popicu pa sta bog da
Nisam spavala skoro 80 sati,dali mi jutros nekakav hartmanov rastvor,i hteli injekciju-sedativ,al nisam pristala,pa mi dali recept za bensedin...

Najzdraviji recept i najispravniji! Cim osetis da ti se i barem malcice spava uvece, a ti ostavi sve sto imas i posao i muza i decu i sve zivo, idi lezi u krevetic, ugasi svetlo, ususkaj se i opusti se... nemoj probati ovo da uradis, nego I URADI tacno tako i san sigurno nece izostati...
Ja kad zaglavim uvece do kasno pored kompjutera, onesvestim se i ujutru ne mogu oci da otvorim... i pored odlicnog monitora...
A jos jedno sredstvo koje meni sluzi za uspavljivanje jeste televizor, pored njega zaspim kao mala bebica...
Vazno je da ti se san ne razbije...

Znam.znam,da procita sad ovo moja mama,verovatno bi me ispeglala ovako matoru

I neku laganu muziku, uz koju moze da se meditira pa onda u carstvo snova.

Mada uvek imas i onu drugu mogucnost, kazi muzu da te zvrkne tiganjem

ova ti je dobra,video poruku pa trci po kuhinji u nadi da ce naci jedan,al nema pojma gde su,xe,xe,xe